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1.把200g美生菜、多顆玉女/彩色小番茄洗淨，依喜好切好放入碗中。
2.將斜管麵川燙熟撈起瀝乾；舒肥雞胸肉切塊放入平底鍋或烤箱加熱。
3.再把加熱後的斜管麵及舒肥雞胸肉放入裝好生菜、玉女/彩色小番茄的碗中。
4.最後淋上100g優格即完成一道美味健康無負擔料理。
1. 將蘋果及酪梨切成小塊，小黃瓜及檸檬切片
2. 起油鍋將蝦子煎熟
3. 把蝦仁、蘋果、小黃瓜、檸檬、鹽、香菜一起放入盆中攪拌，酪梨會有一部分自然攪化成泥，成為醬汁的一部分
4. 攪拌均勻盛盤之後就可享受清爽美食囉
